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| Foto: divulgação |
Diante de ondas de calor extremo como as que ocorrem em Belo Horizonte e no Brasil nos últimos dias, e as vistas recentemente na Europa, é vital adotar medidas imediatas de proteção à saúde: reforce a hidratação constante, evite a exposição solar direta entre 10h e 17h, use roupas leves, busque locais frescos ou ventilados e redobre a atenção com idosos e crianças.
Cuidados com a Saúde e Hidratação
- Beba água regularmente ao longo do dia, sem esperar sentir sede.
- Evite bebidas alcoólicas, café ou líquidos com muito açúcar.
- Prefira refeições leves, como frutas, legumes e saladas.
- Use protetor solar (FPS 30 ou mais), chapéus e óculos escuros.
Proteção dos Ambientes
- Feche persianas, cortinas ou janelas que recebem sol direto durante o dia.
- Abra a casa para ventilar nos horários mais frescos, como à noite e de manhã cedo.
- Utilize ventiladores ou ar-condicionado se disponíveis.
- Evite ligar fornos ou eletrodomésticos que gerem calor interno.
Ajustes na Rotina
- Suspenda atividades físicas intensas ao ar livre nos horários de pico de calor.
- Procure praças arborizadas, sombras naturais ou espaços públicos climatizados.
- Monitore vizinhos ou familiares idosos que moram sozinhos.
- Acesse o site do Jornal Oecoambiental: https://sites.google.com/view/jornal-oecoambiental/in%C3%ADcio
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